Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Gedragstherapie en cognitieve therapie zijn oorspronkelijk onafhankelijk van elkaar ontstaan. In de afgelopen 15 jaar zijn deze benaderingen echter steeds meer geïntegreerd geraakt. Tegenwoordig worden ze vaak beschouwd als één en dezelfde vorm van psychotherapie, bekend als cognitieve gedragstherapie of CGT.

Cognitieve therapie legt voornamelijk de nadruk op de invloed van het denken op emoties en gedrag. Wanneer iemand belangrijke aspecten en gebeurtenissen in het leven doorgaans vanuit een negatief perspectief benadert, is de neiging tot het ervaren van angst, somberheid of irritatie groter, met alle bijbehorende negatieve gedragspatronen als gevolg

In gedragstherapie staat het gedrag centraal, aangezien de handelingen van een persoon in belangrijke mate bepalen hoe diegene zich voelt. Het vermijden van bepaalde situaties uit bijvoorbeeld angst kan de angst eerder versterken dan verminderen. Wanneer de focus ligt op het veranderen van problematisch gedrag, starten we met het in kaart brengen van dit gedrag en de bijbehorende omstandigheden. Vervolgens onderzoeken we samen hoe je door middel van diverse oefeningen en huiswerk beter passende gedragspatronen kunt ontwikkelen.
Meer informatie over CGT kunt u in deze cliëntenfolder vinden, In de onderstaande video wordt CGT kort uigelegd.